男人应该以女人渴望的方式与节奏去推进，然后当感到紧迫时，他会暂时拔出，已达到持久的效果。这种方式能够增加女人对性接触的渴望，男人可以用先给女人一点欲望然后收回方式来诱发女人更大的渴求。
小编总结了长久最基本的3要素，慢、换、停：
一：慢--所谓慢就是做爱时不要过于急躁，要懂得享受慢慢来！高手可以快慢结合，对于初尝禁果的兄弟们最好不要快慢结合，因为你们把握不住时间和自制力。
二：换--做爱时多换姿势，姿势多这样能保证自己和女朋友有更多享受，因为姿势多不但能让你的女人更容易高潮还可以延长时间！
三：停--这一步是要多练的，每当要射的时候停下来跟她亲吻或抚摸，这样能更好的延长时间，不过要做到这点必须要多加练习！
前戏做够，等到足够湿润再进入
如果男人先抚摸女人身上比较不敏感的地带，接下来，女人自然会渴望男人去抚慰她的性感带。在完美的过程中，女人的欲望会逐渐增强，刚开始的时候，她只会感到微小而模糊的欲望需求，但当这种欲望被满足之后，更强烈的欲求便会接踵而来。
充分进行前戏之后，女性全身的细胞已被焚烧起来，Y道会分泌出爱液，性器也颤抖振动，显出饥渴的表情，等待Y茎的。
前戏是需要时间，热烈的爱抚，亲密的拥吻，会刺激Y道分泌润滑液，藉由前戏已达快感时，已经习惯的妇性就会自然叉腿打开，让男方的腰易于接近自已的Y道，并发出温柔地、焦急地声音说：“进来吧！”此时，男性便可将Y茎压进Y道内。
进入有其方法和时机，最重要是角度的问题。当女方仰躺时Y道向下，而男性的Y茎向上。因此Y道和Y茎不易密合。男性的Y茎不妨稍微躺下朝向Y道口，再加上爱液的润滑协助，就可以顺利插入。
如果一时找不到Y道的位置，男性可以试着将Y茎往自己想像的部位稍下方探索，再用自己的手指慢慢将龟头往上挪就可以插入。经验不足的人，在爱抚的时候就可以用手指来确认Y道的入口，这样就容易顺利插入。
Y茎的角度如果不对，就无法插入，试着将Y茎往自己想像的部位稍下方探索.