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办公室男十种放松方法减疲劳

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:31

  1、将工作留在办公室

  下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已,每周在家里工作不能超过两个晚上)。

  2、将困难写下来

  如果在工作当中遇到很大的困难,回家后仍然不可能放松,那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来,写完后那张纸撕下扔掉。

  3、在住所门口放置一个杂物盒

  购买或制作一个大篮子或是木头盒,把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面,第二天出门之前绝不去碰它。

  4、创立某种“仪式”

  给自己创立某种“仪式”,以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情,也可以是喝上一大杯柠檬汁……

  5、静坐

  在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前,花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部,将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑,卸下工作的压力。

  6、提前为下班做准备

  在下班两个小时前列一个清单,弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务,从而减少工作之余的担心。

  7、将家里收拾整洁

  一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉,从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所,第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。

  8、借助音乐

  在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。

  9、合理安排家务

  如果想要在一夜之间把所有的家务干完,你自然会感到紧张和焦虑。相反,如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理,就能使做家务成为工作之余的放松手段。

  10、下班路上的享受

  如果是驾车下班,可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁,则可以读一章小说……总之,下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。

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  简单介绍包皮包茎常见的症状有哪些?生活中,生活中包皮包茎对于众多的男性朋友来说都不陌生,包皮包茎就是包皮覆盖全部阴茎,但是包皮可以上翻,包皮是男性疾病中的一种,包皮包茎能给男性身体带来很大的危害,能导致其他的男性疾病的发生,包皮包茎要赶紧治疗,下面介绍包皮包茎的症状。

  包皮包茎的症状有以下几点:

  1、肥大型包皮包茎,包皮肥厚过长,引起排尿费力,尿线变细而分叉。包皮口狭窄较重者,排尿时包皮囊先被尿液充盈,而呈球状,然后排出尿液。包皮包茎并发症有下尿路梗阻、上尿路积水、肾功能损害,腹股沟疝、脱肛、阴茎包皮头炎、包皮结石、局部炎症经常刺激可引起夜尿增多、阴茎头及包皮白斑病,乳头状瘤、尖锐湿疣等,另据有关资料显示90%阴茎癌患者与包皮包茎有关。

  2、者粘连在一起,使阴茎发育受到限制,因此阴茎短小,阴茎头变形,甚至呈一挛缩的硬韧结构。勃起时感到不适或疼痛,影响性功能。若包皮口与尿道外口恰在同一个位置,包皮口狭窄不严重时则排尿尚不影响,否则即有排尿不畅或排尿困难。

  3、阴茎头无法外露。一般的情况下,男性朋友18岁以后,青春期发育基本结束,而阴茎发育也已定型。男性的龟头会在包皮回缩的影响,而全部露出来。如果阴茎龟头不能完全露出来,可能是包皮包茎的症状表现。

  4、阴茎异味。男性包皮包茎影响包皮垢的排除。所以,男性的阴茎包皮垢积聚,散发出阵阵腥臭味。

  5、炎症。包皮包茎会使包皮垢无法出来,细菌滋生、繁殖,从而诱发男性包皮龟头炎。

  我站专家指出,如果出现包皮包茎的症状后,一定要及时进行治疗,以免错过最佳治疗时间,希望上述内容能够对您有所帮助,祝您身体健康。最后性福谈在此祝愿广大读者朋友身体健康,工作顺利!

 
 
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