白领女性最常见的4大健康问题

　　摘要:怎样过夫妻生活?美国心理治疗师特塞娜在《分居两地的婚姻》一书中指出，两地分居对婚姻而言，既有好处，也会带来一些问题分开时，双方会时常忆起对方的优点，给夫妻关系带来一种新鲜感另一方面，如果双方开始憎恶分离的状况，彼此之间又不能很好沟通，那婚姻很快会亮起红灯“我本人更支持两地分居距离使夫妻双方没有一种隶属感，有更多的自主权，可以锻炼独自处理问题的能力和增强自信心，这对平衡夫妻关系、避免一些不必要的矛盾都有益处”.......

　　怎样过夫妻生活?结婚就是两个人建立一个家庭，住在一起，从此朝夕相处——这是多数人对婚姻的理解但在现实生活中，由于工作性质、工作地点变更，许多夫妻不得不面对长期两地分居也有的夫妻尽管同住一个屋檐下，因作息时间的差异而很少碰面据美国“网络医学博士”5月30日报道，美国分居两地夫妻关系研究中心的统计表明，至少有350多万人非自愿地与配偶分居两地

　　怎样过夫妻生活?美国心理治疗师特塞娜在《分居两地的婚姻》一书中指出，两地分居对婚姻而言，既有好处，也会带来一些问题分开时，双方会时常忆起对方的优点，给夫妻关系带来一种新鲜感另一方面，如果双方开始憎恶分离的状况，彼此之间又不能很好沟通，那婚姻很快会亮起红灯“我本人更支持两地分居距离使夫妻双方没有一种隶属感，有更多的自主权，可以锻炼独自处理问题的能力和增强自信心，这对平衡夫妻关系、避免一些不必要的矛盾都有益处”

　　此外，时间对每个人来说都是很宝贵的分居两地保证了彼此完全自主的时间，不用担心和对方是否合拍

　　美国“网络医学博士”还给出一些适合两地分居夫妻的“锦囊妙计”：双方都保持积极乐观的生活态度，这是最关键的一点充分利用手机、互联网、电子影像等高科技通讯手段，保持良好沟通留守在家的一方应尽量自行解决生活中的问题，如找维修工、清洁工或临时保姆等，使在外工作的一方没有后顾之忧培养兴趣爱好，使独处生活更丰富多彩经常给对方一些意想不到的惊喜，如在爱人的衣箱里放张家庭照片或写张便条，令他感受到你的惦念精心安排重聚的时光，深刻体会家庭的温馨

　　8招助男人“更有活力”

　　有一些男性睡的香，胃口好，身体没有什么不舒适，但是面对妻子，却不像以前那么有欲望，生活中没有了“性趣”男人的阳刚气质与他的性欲需求是紧密联系的，对中年男性而言，最担心的恐怕是性能力衰退，不仅担心自己“雄风不再”，更害怕自己失去“性”趣因此性欲低下，甚至性冷淡的出现对于男性来说是一件非常苦恼的事情

　　1保持充足的睡眠

　　研究证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法睡得好，休息的好，人体各系统的反应会更加灵敏，当大脑接收到性刺激后，会积极作出反应

　　2饮食平衡

　　健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力，改善生殖器官的血液循环均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化，防止或改善性欲低下的问题研究证实适量的维生素和矿物质可以增强人的性欲，服用一些中药（如枸杞子，人参等）来提高性欲也有一定的效果

　　3运动助性

　　良好的身体状态是性生活的重要保证，适量的健身运动之所以能给人们的性爱愉悦带来帮助，是因为它可以调节人体植物神经的机能，促进内分泌系统的功能，使脑垂体分泌激素的功能得到明显改善，从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多，性欲大大增强中年男性可选择的运动项目有慢跑、散步、游泳、球类运动等

　　4避免药物“去性”，慎重使用药物

　　在使用某些药物治病时，要关注自己的性生活是否出现异常如果出现药物所导致的性欲低下时，应及时与医生沟通，选择其他药物进行治疗，停止使用影响性功能的药物，争取将药物对性能力的影响降到最低

　　5戒烟戒酒

　　嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应明显减缓表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如早泄、阳痿等杜绝不良生活习惯，少饮酒，少吸烟甚至不吸烟，这对恢复男性性功能，提高性生活质量和身体健康都十分重要

　　6与爱人经常“谈性”

　　性欲低下和夫妻关系非常密切，夫妻之间的相互理解是十分重要的当男性性欲减退时，妻子应该做的是帮助和鼓励，而不是埋怨，不是指出对方“有病”，切忌愤懑与讥讽如两人不好好沟通，会使彼此从肉体到心灵都变得疏远因此，建议夫妻双方经常“谈性”，好好聊聊彼此的感受，重温爱情的甜美，增进感情，保持性趣不衰在精神愉快时可进行性交活动，性生活当中特别注意语言和非语言的交流，回忆既往性生活的美好感觉，激发性欲，增强信心，往往在性交成功一二次后，性欲低下或无性欲的情况即可明显好转

　　7保持心理健康，防止抑郁“抑性”

　　随着生活节奏的加快及工作压力的增大，很多男性很容易抑郁，而抑郁与性欲低下经常是相伴发生的，这就必须先防止或进行抗抑郁治疗，防治抑郁症也是有效改善男性性欲低下的好办法对精神创伤所造成的性欲低下，首先要树立乐观的信念，处理好工作与生活的关系，排除忧愁、愤怒或恐惧等心理状态，消除紧张情绪及思想顾虑，积极改变自身存在的不良习惯，要坚信性欲低下是可以治愈的最好在心理医生的指导和协助下打消顾虑和隐忧，通过性活动产生的性兴奋来重新激发出“性”趣

　　8保持适度的性生活

　　是防止性欲低下最有效的方法之一与人体其他器官一样，性器官也是“用进废退”，性是人类的本能，和谐的性生活可以活跃控制性活动的神经中枢，使下丘脑—垂体—性腺系统的内分泌能力增强，促进性激素的分泌，使人长久地保持性能力当然，性生活也要有所节制，过频的性生活不仅可使人出现腰背酸痛，神疲乏力等不适症状，时间久了，反而“败性”

　　总之，性欲低下是男性比较敏感的性功能障碍之一，建议及时到医院做检查，早发现早治疗，切不可自己盲目的乱用药物，以免延误或加重病情

　　40岁的女性最钟意情趣用品

　　调查显示，40岁以上女性对性情趣用品的关注度最高，购买的积极性最高，过去不敢穿的情趣内衣现在成了抢手货，大大方方地晒起来众所周知，性具既可以在人们自身性功能存在的缺陷时或没有性伴侣时使用，也可以在正常夫妻之间作为一种辅助手段使用人类的性爱决不仅仅是性交或只是为了得到性高潮，但性和谐与性满足是夫妻生活的重要组成部分

　　当人们因为心理、生理等问题无法正常完成性交时，不应当以消极的、无所作为的态度来对待，完全可以借助生殖器之外的身体部位、借助于药物或性具等的帮助来完成性活动譬如男子阴茎不能勃起时，性交是无法完成的，那么男子可以借助于手、口、工具等，向女主提供非生殖器接触的性刺激，使女方得到性满足

　　有些人把非性交的性行为性活动统统看成是异常的、变态的、不健康的，这都是不正确的观点或偏见因为人们既然可以借助眼镜、助听器等解决视力、听力功能不足，为什么不能借助性具解决性方面的功能不足呢？当然，性具也不是万能的，它们毕竟只是一种机械装置，它代替不了人的感情投入和心理需求，所以建立美满的婚姻与和谐的性生活仍有其重要意义有一位留学生从国外给妻子带回一只性具，不料妻子沉溺于性具带来的乐趣，不再愿意与丈夫同房，令这位好心的先生哭笑不得，懊恼不已

　　其实，这一方面反映出妻子对夫妻性生活认识不足，另一方面也反映出双方过去的性生活肯定存在相当不如意的地方，而且两人之间缺乏坦诚的交流后来在医生的帮助下，夫妻俩和好如初，性具不再是排斥丈夫的障碍物，只是必要时锦上添花的辅助用品对于难觅配偶、丧偶或离婚、独身主义者等，在缺乏性伴侣、缺乏正常生活的情况下，性具可能是解决其性出路的较好选择

　　常用的性情趣用品

　　振荡器——此类仿真型振荡器又称健慰器，可分男用女用两类初期生产的性具主要是向阴茎、yin蒂等性敏感部位提供振动刺激，因此只有单纯的高频振荡功能，一般为80赫兹，也就是说可以提供每秒80次的高频振荡刺激目前的振荡器功能已有很大的改善，除振荡作用之外，还有伸缩、摇摆、旋转、蠕动等多种功能此外，材料质地也有很大的变化，具有比较真实的肉感男用振器多制成yin道状，新型的仪器体积小，质感好，有助于治疗不射精病人的射精障碍；在一定程度上可以帮助早泄、阳痿病人恢复自己的性功能此外，在缺乏性伴侣和正常性生活时，可用于自慰女用振荡器多制成阴茎状，在一定程度上可以帮助激发女子的性高潮，提高性欲望，矫治性冷淡；或在男方阳萎时，女方借以达到性满足

　　增强刺激类——羊眼圈、水晶套、异型避孕套、加长避孕套等都具有增强对女性刺激或延长男性性交时间的作用，也可兼有两种功能

　　润滑类——各种润滑剂可帮助解决女性（特别是中老年妇女）yin道润滑不足的问题，对保证性生活顺利进行有较大的帮助应注意选用无化学活性的水溶性润滑剂，以免加入的药物影响yin道正常菌群的生长，反而造成病原菌的繁殖

　　上述这些性具在大型医药商店或专门的性用品商店都能购买但这里还是要提醒一句：不论出现何种性功能障碍或性问题，首先应找专科医生咨询、矫治，在医生的指导下正确选择和使用性具缺乏必要的认识和正确的选用知识，随意使用性具，结果可能是弊大于利.......

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